陸上インターハイ入賞者がおすすめする短距離シューズの選び方とは？

投稿日：2019年7月12日更新日：2023年2月24日

「陸上短距離を始めたけどどんなランニングシューズがあるの？」

「おすすめのランニングシューズや選び方を知りたい。」

「冬季練習に使えるものがあれば知りたい。」

と考えていませんか？

今回はこんな疑問や悩みにお答えします。

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この記事を書いている私は陸上競技歴22年で100mのベストは10秒台です。

中学・高校時代は全国大会にも出場し、 400mRでは北信越高校総体優勝、インターハイベスト8でした。

外資系の大手スポーツメーカーでランニングシューズの販売にも携わってきました。

陸上短距離シューズは大きく分けて３種類あり、それぞれの用途に応じて選びます。

陸上短距離におけるランニングシューズとは主にウォーミングアップやクーリングダウン、ジョギングやストレッチ、流しやドリルなど、オールラウンドに使えるシューズです。

ランニングシューズには様々なものがありますが、基本的には軽量性とクッション性を兼ね備えたものであればどれでも良いと思います。

トレーニングシューズとは主にドリルや動き作り、ハードルジャンプや補強などに使うシューズです。

ランニングシューズと比べてクッション性はそこまで高くないですが、冬季練習などでスパイク代わりに使用する選手も多い中級者～上級者向けシューズです。

ミズノのビルトトレーナーなどがあります。

スプリントシューズとはトレーニングシューズのソールを極限まで薄くしたもので、主にドリルや動き作り、スピードトレーニングなどに使うシューズです。

ソールが薄くクッション性はほとんどないのですが、軽量性が抜群でスパイク感覚で履ける上級者向け陸上短距離シューズです。

ミズノのビルトスプリント、レーシングスター、アシックスのウィンドスプリントなどがあります。

陸上短距離シューズのおすすめ

個人的にはスパイク感覚で履けるミズノのビルトスプリントかレーシングスター、アシックスのウィンドスプリントがおすすめです。

理由としてはフラット接地を意識しやすい点、軽量でスピードトレーニングや技術トレーニングにも適している点が挙げられます。

足への負担を考慮する場合はクッション性のある各種ランニングシューズかミズノのビルトトレーナーがおすすめです。

ちなみに私はナイキのズームペガサスとミズノのビルトスプリントをトレーニング内容に応じて使い分けています。

いかがでしたか？

陸上競技はシンプルなスポーツなだけあって靴選びは重要であり、唯一の武器と言っても過言ではありません。

是非、あなたに合った最高の一足を見つけてくださいね。