あなたは
「仕事や勉強のやる気が出ない」
「仕事や勉強のやる気を出す方法を知りたい」
と思っていませんか？
やらなきゃいけないと思っていてもなかなか行動に移せない時ってありますよね。
今回はやる気が出ない原因とやる気を出す方法について書いていきます。
この記事を書いている私は陸上競技歴２２年の現役アスリートです。
日々のトレーニング生活の中でやる気が出ないこともありますが、そんな時はこの方法で乗り切っています。
Contents
やる気が出ない原因
あれこれ考え過ぎてやる気が出ない
あれこれ考え過ぎるとやる気が出なくなります。
なぜかというと、人間は考えれば考えるほどネガティブになってしまい、やらない理由を考えてしまうからです。
マンネリ化によってやる気が出ない
マンネリ化によってやる気が出なくなります。
なぜかというと、マンネリ化は変化のない生活から生まれ、変化のない生活を続けていると刺激が足りず、物事が退屈でつまらなくなっていくからです。
やる気を出す３つの方法
その①：運動をする
運動をします。
なぜかというと、人間のやる気は脳内ホルモンのドーパミンに影響されるからです。
運動することによってドーパミンの分泌が促進されてやる気が出てきます。
その②：完璧主義をやめる
完璧主義をやめます。
なぜかというと、完璧主義に陥ると失敗を恐れて行動に移せなくなるからです。
完璧主義をやめることで行動に対する心理的ハードルが下がり、やる気が出てきます。
その③：義務感を捨てる
義務感を捨てます。
人間はやらされるとやる気が出ません。
「やらなければならない」という義務感を捨てると積極的になり、やる気が出てきます。
さいごに
いかがでしたか？
考え方ひとつでやる気はコントロール出来ます。
ぜひ、このテクニックをマスターしてやる気に満ち溢れた日々を送りましょう。
